適正ウエイト
◎あなたの適正ウエイト。慣れてくればここまでは、減らすことができます。(試運転中、意見・感想を掲示板に書いてもらえるとうれしい(^-^)/)

１０リットルのタンクを使用したとき。
　 jin
　タンク　　性別　　体重kg

　体脂肪　　 　筋肉量

　　

　５mmワンピース＝kg　　　３mmワンピース＝kg　　
　


この結果はあくまでも目安です。適正ウエイトは体重、体脂肪率、筋肉量、使う機材(ウエットスーツ、ＢＣ、レギ、フィン)などで変わりますので、実際に海で試す必要があります。

最初はどうしてもオーバーウエイトになりがちです。早く自分の適正ウエイトを見つけましょう。また、ウエットスーツやレギを交換したとき、久しぶりで潜るときなども再度調整する必要があります。

脂肪の比重は水より小さいので、体脂肪を減らすことでもウエイトを少なくすることができ、脂肪を４kg減らせばウエイトは１kg少なくて済みます。また、筋肉は比重が水よりも大きいので筋量を増やすことでもウエイトは少なくすることができます。

※ 適正ウエイトは中性浮力をとることや空気消費量を減らすことの基本の１つです。　(^^v


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