適正ウエイト


◎あなたの適正ウエイト。慣れてくればここまでは、減らすことができます。(試運転中、意見・感想を掲示板に書いてもらえるとうれしい(^-^)/)

10リットルのタンクを使用したとき。
  jin
 タンク  性別  体重kg

 体脂肪    筋肉量

  

 5mmワンピース=kg   3mmワンピース=kg  
 


この結果はあくまでも目安です。適正ウエイトは体重、体脂肪率、筋肉量、使う機材(ウエットスーツ、BC、レギ、フィン)などで変わりますので、実際に海で試す必要があります。

最初はどうしてもオーバーウエイトになりがちです。早く自分の適正ウエイトを見つけましょう。また、ウエットスーツやレギを交換したとき、久しぶりで潜るときなども再度調整する必要があります。

脂肪の比重は水より小さいので、体脂肪を減らすことでもウエイトを少なくすることができ、脂肪を4kg減らせばウエイトは1kg少なくて済みます。また、筋肉は比重が水よりも大きいので筋量を増やすことでもウエイトは少なくすることができます。

※ 適正ウエイトは中性浮力をとることや空気消費量を減らすことの基本の1つです。 (^^v


Diving へ

home page